Strength Training Terbukti dapat meningkatkan cara kerja otak kita. Dari menjaga keseimbangan hormon hingga memperbaiki siklus tidur—semua dampak positif ini tentunya bermanfaat bagi kesehatan mental! Berikut adalah 5 manfaat utama Strength Training untuk kesehatan mental.

Dokter dan para ahli kebugaran menganjurkan agar kita melakukan Strength Training sedini mungkin karena dapat mencegah pengeroposan tulang. Namun, tahukah FitFam gerakan apa saja yang baik untuk membangun tulang yang kuat? Yuk cek disini!

Dalam dunia training, FitFam mungkin menyadari ada beberapa istilah yang sering diucapkan. Salah satunya adalah Strength Training dan Functional Training. Yuk kita pahami perbedaannya & cari tahu mana yang kamu butuhkan!

Selama periode menopause FitFam dapat mengalami banyak gejala dan efek samping. Kita mungkin sudah familiar dengan perubahan mood dan gangguan tidur, namun selain itu banyak gejala dan resiko lainnya. Disini, Strength Training berperan sebagai kebiasaan super yang dapat memberikan manfaat pada masa menopause ini. Simak selengkapnya disini!

Dalam berlari, otot harus memiliki kontraksi yang lebih kuat dalam waktu singkat saat kaki menginjak permukaan lintasan. Simak artikel ini untuk melatih otot supaya optimal saat berlari!

Menurut penelitian yang dilakukan University of Missouri, Lansia yang berpartisipasi dalam program latihan kelompok menunjukkan peningkatan kualitas tidur, kekuatan dan fleksibilitas otot, keseimbangan, koordinasi, serta peningkatan kepercayaan diri. Simak info lebih lanjut disini!

Sebagian besar manusia pastinya mau memiliki usia yang panjang. Simak artikel ini dan ketahui rahasia untuk mencapainya!

Sebuah penelitian di Singapura baru saja mengungkapkan korelasi antara kekuatan otot dan risiko diabetes pada wanita dewasa. Penemuan yang diungkapkan sangatlah luar biasa, simak disini!

Anak usia preschool (4-7 tahun) umumnya menderita sakit flu 6 sampai 8 kali dalam satu tahun. Tentunya hal tersebut berat bagi si kecil karena perasaan tidak nyaman. Belum lagi waktu yang dihabiskan parents ke dokter dan perasaan khawatir yang pasti dirasakan. Namun, riset terkini menyatakan bahwa olahraga rutin dapat membantu mengurangi flu serta gejalanya pada anak. Simak disini ya!

Strength Training terbukti dapat memberikan manfaat kesehatan di segala usia. Simak lebih lanjut disini.

Menurut CDC (Centers for Disease Control & Prevention) 1 dari 4 orang lansia terjatuh saat lanjut usia. Dari peristiwa terjatuh tersebut 1 dari 5 diantaranya mengalami cedera atau luka serius.

Kurang dari seperempat anak usia 6-17 tahun berolahraga selama 60 menit setiap harinya*, hal tersebut sangatlah berbahaya! Simak secara lengkap disini.

Kami yakin FitFam pasti sudah familiar dengan istilah menua (growing old) dan penuaan (aging). Namun tahukah apa perbedaan dari kedua hal tersebut?

Kenalan dulu yuk sama Agape Strong Fitness, fasilitas olah raga terbaru di Banjarmasin yang akan dibuka untuk umum tanggal 25 Februari 2023.

Memiliki visi yang serupa dengan Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI), Agape Strong turut berperan aktif demi terciptanya komunitas professional trainer di Kalimantan melalui Training of Trainers.

Berbobot & menyenangkan, dua kata yang menggambarkan Technical Class road to Agape Love Games 2023 yang diselenggarakan pada tanggal 4 Februari silam.

Terapkan 3 prinsip Strength Training ini supaya tujuanmu dalam berlatih segera tercapai!

Pada umumnya penyakit degeneratif menyerang para lansia. Namun, belakangan ini penyakit degeneratif tidak memandang usia. Baca dampak berbahaya yang dapat disebabkan penyakit degeneratif, disini!